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Les actus

Retrouvez ici toute l'actualité du diabète sur le territoire de Midi-Pyrénées.

01.02.2021

Les Matins Diét'

matinées diét

LES MATINS DIET’

Vos 2 diététiciennes, Julie SUDRE et Sandrine BREDILLARD, vous reçoivent pour des bilans et des conseils diététiques un jeudi sur deux à compter du 4 février 2021.

 

Contacter Isabelle pour vous inscrire au 05 34 51 26 97.

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28.01.2021

Crumble d'hiver aux kakis et aux poires

crumble kakis

Le kaki est un fruit de saison disponible de novembre à janvier. Dégusté cru, choisissez-le bien mûr car il peut être très astringent.

Sa saveur est un mélange de melon et d’abricot…un vrai délice ! Il est riche en fibres et en antioxydants. Il est plus sucré que la moyenne des  fruits et apporte 14 gr/100gr, comme tous les fruits, il est à éviter en prise isolée. 

 

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22.01.2021

Spaghettis de courge au thon

Spaghettis de courge au thon

Nos diététiciennes vous proposent cette semaine de cuisiner des Spaghettis de courge au thon.

Cette recette dispose d’une excellente qualité nutritionnelle grâce à son faible taux de matières grasses, son faible indice glycémique, sa teneur élevée en protéines et fibres.

Pour toute demande de précisions, vous pouvez nous écrire à afdoccitanie@federationdesdiabetiques.org 

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22.01.2021

Réflexologie palmaire et insomnie

Réflexologie palmaire

Vous avez des difficultés d’endormissement, vous vous réveillez la nuit en raison de votre stress ?
Dans les précédentes newsletters, nous avons vu différentes respirations (articles 1, 2 et 3), la digitopuncture (article
4). Aujourd’hui, dans ce 5ème article, nous aborderons ce thème sous l’angle de la réflexologie palmaire.
Prenez un temps pour vous en prenant soin de vous.

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14.01.2021

La digitopuncture

MAINSVous avez des difficultés d'endormissement, vous vous réveillez la nuit en raison de votre stress ?

Dans les précédentes newsletters, nous avons vu différentes respirations (articles 1, 2 et 3). Dans ce 4eme article, nous aborderons ce thème sous l'angle de la médecine traditionnelle chinoise et plus précisément la digitopuncture. Vous apprendrez à stimuler des points précis de votre corps afin d'agir sur les troubles du sommeil.

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14.01.2021

Idée recette

ROTI

Cette semaine, Julie SUDRE et Sandrine BREDILLARD, Diététiciennes-nutritionnistes, vous proposent la recette du Rôti de dinde farci au pain d'épices.

Nous espérons que cette suggestion ravira vos papilles.

N'hésitez pas à nous faire part de vos retour si vous testez cette recette !

L'équipe de l'AFD Occitanie

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23.12.2020

Idée de menu de fête

St-Jacques

L'AFD Occitanie vous souhaite de passer des belles fêtes de fin d'année. Pour vous remercier de votre fidélité, elle vous a concocté un menu de fêtes pour vous faire plaisir sans vous priver : 

-Petits clafoutis aux Saint-Jacques 

-Bûche de Noël façon tiramisu

Bien à vous 

L'équipe de l'AFD Occitanie

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17.12.2020

Bourguignon au tofu fumé

 

Voici une recette du bourguignon revisitée. 

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16.12.2020

La Cohérence Cardiaque

Technique de relaxation basée sur la respiration afin de ralentir notre rythme cardiaque qui a tendance à s’accélérer au moindre bouleversement émotionnel. Elle a de nombreux effets physiologiques, biologiques et physiques, dont l’amélioration de notre bien-être, ainsi que de la qualité de notre sommeil et de prendre en charge le stress et la gestion des émotions. L’apaisement et le calme sont des effets quasi immédiats. Les effets positifs seront perçus rapidement en général au bout de 7 à 15 jours selon les personnes, à condition de pratiquer tous les jours. Plus vous pratiquerez, plus vous aurez d’effets bénéfiques. Il n’y a aucune contre indication ou effet indésirable.

Pour en savoir plus, lire l'article ci dessous.

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10.12.2020

La méthode de respiration 4-7-8 pour vaincre l'insomnie

Evelyne, Réflexologue et Bénévole à l'AFD, vous propose de découvrir et de tester la respiration du 4-7-8, méthode qui peut aider à réduire le phénomène d'insomnie si elle est pratiquée quotidiennement.

Pour toute question, n'hésitez pas à revenir vers nous au 05 34 51 26 97 ou par email à afdmidipyrenees@wanadoo.fr

 

 

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